Detalhes da dieta de trigo sarraceno para todos

A dieta do trigo sarraceno, que é popular na medicina, pode mudar a vida de qualquer pessoa para melhor. Basta manter uma pequena força de vontade por 10 dias para obter um resultado excelente. Além disso, no contexto de uma melhoria geral no bem-estar, haverá uma notável onda de energia.

Você tem alguma dúvida? Ou o desejo de experimentar os efeitos do trigo sarraceno? A melhor solução é seguir a dieta por algumas semanas.

Dieta eficaz de trigo sarraceno: menu em detalhes

Curiosamente, a dieta do trigo sarraceno não é estritamente restrita. Há uma série de recomendações gerais que devem ser seguidas para se obter um resultado sério. Se desejar, você pode sempre adicionar seus produtos favoritos ao menu e apenas estender ligeiramente os efeitos da dieta ao longo do tempo.

Menu de dieta de trigo sarraceno para perda de peso

Receitas básicas para fazer trigo sarraceno para nutrição:

  1. O trigo sarraceno é medido e lavado várias vezes com água fervente. Assim que o filme oleoso não flutuar mais na superfície, você pode prosseguir para a próxima etapa de preparação do grão. O trigo sarraceno é primeiro seco levemente e então dourado em uma frigideira seca (sem gordura, sal e outros aditivos). Em seguida, o cereal é colocado em uma panela, derramado água fervente (1, 5 xícaras de água são adicionados a um copo de trigo sarraceno) e bem tampado com uma tampa. De cima, o recipiente é cuidadosamente embrulhado em uma toalha e deixado em repouso durante a noite. De manhã, o trigo sarraceno incha bem, enquanto todas as substâncias úteis são preservadas.
  2. Despeje o trigo sarraceno limpo em uma panela pequena e despeje água (1: 2). Leve para ferver e desligue imediatamente. Feche com uma tampa e embrulhe em uma toalha por 3 horas. Uma receita semelhante é indicada para quem não gosta do sabor do trigo sarraceno cru e, ao mesmo tempo, deseja preservar ao máximo todos os nutrientes que ele contém.

A famosa dieta de trigo sarraceno com kefir é baseada nos seguintes pontos básicos:

  1. Se você comer apenas trigo sarraceno e kefir por duas semanas, obterá o resultado máximo. No entanto, de acordo com várias recomendações, uma dieta de trigo sarraceno puro é seguida de uma a duas semanas. É permitido comer mingaus devidamente cozidos apenas no café da manhã, respeitando o cardápio usual para o resto do dia. Nesse caso, em algum ponto do mês de tal dieta, um resultado visível para a saúde e o contorno corporal será sentido.
  2. A água potável deve ser uma companhia leal. A única desvantagem do consumo a longo prazo de trigo sarraceno cru combinado com kefir é o efeito laxante. A fim de repor um nível de fluido suficiente no corpo, 1, 5 a 2 litros de água purificada devem ser bebidos diariamente. A substituição parcial de água pura normal por água mineral é permitida. Além disso, a dieta alimentar é realizada durante as férias para não se distrair no trabalho, quando é necessário ir ao banheiro com frequência.
  3. dieta adequada de trigo sarraceno
  4. Alimentos sempre frescos! O mingau de trigo sarraceno é cozido "para a próxima semana" na véspera do consumo, sem reservas adicionais. O mesmo vale para comprar ou preparar kefir. Essa é a única maneira de ter certeza de que a dieta está tendo o efeito correto no corpo.
  5. É melhor beber kefir 30 minutos antes de consumir o mingau de trigo sarraceno. Isso prepara o sistema digestivo para a ingestão ideal de alimentos. Mas às vezes você mesmo pode adicionar um pouco de kefir ao mingau para melhorar seu sabor.
  6. A última refeição deve ser 3 horas antes de deitar. É necessário permitir que o corpo faça uma digestão completa e, em seguida, mude para outras tarefas. Se sentir fome durante este período, pode beber um copo de água ou kefir.
  7. Dieta adequada. Se você estiver em uma dieta restrita, coma apenas trigo sarraceno, kefir e água. Não use sal, açúcar e óleo para melhorar o sabor do mingau. Canela é às vezes adicionada ao kefir para acelerar o metabolismo. Para variar, às vezes bebem chá verde fraco sem açúcar. A refeição é dividida em 3-4 refeições para 100-200 g de mingau.

Por que uma dieta de trigo sarraceno é boa

  • Disponibilidade do produto. Não há necessidade de gastar grandes somas de dinheiro para manter uma dieta saudável quando existe uma opção de menu de dieta semelhante.
  • Efeitos positivos em todo o corpo. A dieta com kefir e trigo sarraceno preenche o corpo com cálcio, ferro, potássio, magnésio e proteínas. Como resultado, o estado de saúde melhora, os vasos sanguíneos são fortalecidos e o sangue torna-se mais fino.
  • Redução da celulite. É efectuada uma limpeza completa do corpo, o que afecta de imediato o aspecto da pele. A função hepática correta é restaurada, o que leva à melhora da circulação sanguínea em todas as partes do corpo. As toxinas são eliminadas gradualmente do corpo e o excesso de camada de gordura nas camadas subcutâneas também diminui.
  • Regras para perder peso com uma dieta de trigo sarraceno
  • Falta de fome. Esta dieta não limita particularmente a quantidade de trigo sarraceno consumida. Assim que quiser comer mais, pode sempre servir-se de um suplemento. Outra coisa é que a mesma comida suprime o apetite com o tempo. Mas a própria sensação de fome passa facilmente depois de uma pequena porção de mingau.
  • Facilidade de uso. Por que procurar complexidade onde você pode passar sem ela? Não há necessidade de calcular sua ingestão calórica, medir cada porção em gramas ou especular sobre a combinação de certos alimentos. Você pode comer tanto trigo sarraceno quanto quiser o dia todo, mas mesmo assim um resultado positivo não levará a lugar nenhum.
  • Alta eficiência. Com o cumprimento integral das recomendações, você pode perder cerca de 10 kg em 10 dias. Ao contrário de muitas outras dietas, esses números também melhoram a saúde em uma ordem de magnitude.

Dieta econômica de trigo sarraceno: receita do dia

É muito difícil ter a mesma coisa por um longo período de tempo. Portanto, você pode mudar para uma versão mais suave da dieta à base de trigo sarraceno primeiro:

  • Café da manhã. 100 g de queijo cottage sem gordura e mingau de trigo sarraceno são misturados em um prato. Um copo de kefir ou leite fermentado pode ser bebido uma hora antes ou meia hora depois.
  • almoço.Trigo mourisco (150 g) com carne cozida (até 100 g) e salada de legumes (100-150 g). Suco de limão e algumas gotas de azeite podem ser usados ​​como molho para salada (mas de preferência sem ele).
  • Jantar. Uma porção de mingau (aprox. 100 g) e um copo de kefir (200-250 g).

Importante!A dieta de trigo sarraceno não ajuda a todos, então você não deve se decepcionar com os resultados baixos. Talvez, de fato, o corpo não esteja acima do peso e seja hora de repensar seus ideais da figura desejada. . .

Se você tiver problemas gastrointestinais, deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer dieta.

07.09.2020